2022 yılından bu yana yoga yaparken poz geçişleri arasında sağlam bir form tutturmadım. Odağım pozun son kısmında hedefe varmakla ilgiliydi. Şimdi ise bir pozdan diğer poza geçerken geçişlerin daha çok farkındayım. Beden farkındalığını arttırıyorum ve hatırlıyorum. Bu şekilde ilerlemek benim yogadan
Bakışları sonuçtan sürece çevirmek bu değerleri bana sağladı. Sende bakışlarını sonuçtan sürece çevirdiğinde kazanım elde edeceksin. Sonuca varmanın bir durak noktası olmadığını anlayacaksın. Bizler sonsuz öğrencileriz.
Usta ve ÖğrenciUzak doğudan bir hikaye ile devam etmek istiyorum. Bir gün bir adam hayatın anlamını kimden öğrenebileceğini düşünür. Hayatın anlamını öğrenmeye bir zen tapınağına gitmeye karar verir. Orada bulunan öğretmen adamın ağzına bir kaşık ve kaşığa yağ döker. Bunu dökmeden bütün tağınağı gez ve gel der. Adam gezip gelir ve öğretmen sorar “Tapınakta neleri gördün ve fark ettin ?” Adam cevap veremez tüm odağının kaşıkta olduğunu söyler. Öğretmen bir daha yağ döküp kaşık verir. Tapınakta her şeyi incelemesini söyler. Adama gelir ve kaşık boştur. Burada öğretmen hayatın anlamını bir kaşık ve yağ kullanarak anlatmıştır. Hayatın anlamı tam şu an buradadır. Kendi hedefine giderken hayatın güzelliklerini görmek farketmek ve yaşamaktır. Hayat orta yolu bulmaktır. Tao ise orta yoldur. Tao felsefesi sana orta yolu anlatır. Eğer bir hırs ile hedefe odaklanıp ilerlersen hayatın güzellikleri kaçıracaksın. Eğer boşvermişlik ile hedefini bırakırsan bu sefer pişmanlığa uğrayacaksın. Ne kadar hızlı koşmaya çalışırsan o kadar yere düşeceksin. Hızlı gittiğini düşünürken yavaş ilereleyeceksin. Vakit kaybedeceksin. Bir şeyleri kaçırdığın yok. Herkes kendi zamanında şu anında burada yaşıyor. Bir şeyleri kaçırdığın hissinden kurtul. Bu bir yanılgıdan ibarettir. Hep koşmayı bırak bu seni daha çok yoruyor. Gerçek ilerleme dinlenme ve hareketin birleşimden oluşuyor. Dişilin ve erilin dansı böyle gerçekleşiyor. Küçükte ne ise büyükte odurNe kadar ikisi arasında dengeyi sağlarsan o kadar içinde huzuru hissedersin. Koşturmaktan, acele etmekten ve bir şeylere yetişmek yerine orta yola gel. Orta yola geldikçe kendine geleceksin. Her şeyi kendine ve bütüne bir hizmet olarak algıladıkça sen mutlu olacaksın. Her şeye böyle yaklaştıkça kendinden memnun olacaksın. Ne kadar küçük veya büyük bir iş yaptığının önemi yok. Ne kadar küçük veya büyük bir kitleye hitap ettiğinin de önemi yok. 1 insana hizmet neyse 100 veya 100,000 insana hizmette tavrın o olacak. Tavrını 1 insana hizmet ederken şimdi değiştir. Yarın değiştireceğin bir şey yok. Buluştuğun her anı ve işi kendine hediye et. Sürecin içinde gördüklerin seni besleyen yegane şeylerdir. İlerleyiş nedir?Sonuçların ötesini görmek bazen ileriyi değil şu anı fark etmekle oluyor. Sonuç dediklerimiz sürecin içinden çıkan şeyler oluyor. Sürecin içinde öğrendiklerin ve uyguladıkların senin içine etki ediyor. Kendine öğretmek böylece gerçekleşir. Bir şeyleri kovalayarak değil. Eğer bir şeyi hırsla kovalarsan onun esiri olursun. Nerede ve ne zaman onu yakaladığının önemi yok. O hedefe varmanın önemi yok. Çünkü bu şekilde bir ilerleyiş seni kendinden eksiltir. Hedefini al ve sonra onu bırak. Yetişmeye veya varmaya çalışmayı bırak. Sadece elinden geleni yap Böylelikle kendinden emin ve mutlu olacaksın. Buluştukların sana güzel tatlar verecek. Her iş yaptığında kendinle ve bütünle buluşacaksın. Huzur seninle değil, sadece sen olacak. Sonucun ötesinde gördüğün şu anda saklıdır. Ne kadar yaşıyorsun ?
nasıl da hızlı hareket ettiğini fark et. 5-10 veya 20 dakika kazanmak için vücudunu strese soktuğunu fark et. Böyle anlarda kendini bilinçli olarak biraz yavaşlat. Yürüdüğün kaldırımı, ağacı çiçeği ve insanları gör, Havayı içine çek Yediğin yemeğin dokusunu hisset, Bu basit farkındalık çalışmaları hem vücudunu rahatlatacak hem de seni bu an içinde var edecek. Ayrıca bu koşturma, hız ve aceleciliğini biraz dindirmek ve kendine dönmek istiyorsan yin yoga derslerime katılabilirsin. Sağlıcakla ve sevgiyle ol. |
