İnsanlarla kurduğun ve sürdürdüğün bağlara dikkatle bak. İstemediğin bir şeyler gerçekleştiğinde kaçıyor musun ? Onlardan beklediğin ilgiyi sevgiyi, sen kendine ve onlara verebiliyor musun ? Bunlar çok değerli sorular çünkü insan bazı durumlarda yatay bir hale geçiyor ve karşıdan bazı şeyleri bekleyebiliyor. Bu bekleme hali seni şikayete, öfkeye sürüklemesi ise kolaylıkla gerçekleşiyor. İlgi ve sevgiyi görmediğinde;
fark edene kadar sana normal geliyor. Kendini bu durumlarda o kişilerden izole etmek günün sonunda sende kurban bilincini ortaya çıkarıyor. Bu durum seni mağdur ve diğerlerini zorba konumuna getiriyor. Dışarıda yaşattığın bu zorba ve mağdur ilişkisini kendi içinde şu ana kadar oynadın. Bir işi yapamadığında kendine, bir başkası bir işi yapamadığında o kişiye zorbalık yaptın. Şimdi ise bunu farkedip neden ihtiyacın olduğuna bakma zamanı geldi. Bu kendinle ve başkalarıyla kurduğun ilişkiyi ciddi şekilde etkilemişti. İlgiyi ve sevgiyi güzel ve sağlıklı yoldan da alabilirsin ve verebilirsin. Bu herkes için şu an burada mümkündür. Kim Kurban Kim Kahraman ?Bu çocukluktan gelen kurban rolünün üstüne biraz düşün, faydasını gör ve bırak. Şu ana kadar tekrarladığın bu kurban durumuna düşmekten ne şekilde faydalanıyordun ? Aşağıda bazı örnekler verebiliriz.
Bu durum seni atıl bırakıp konfor alanında kalmanı da sağlıyordu. Zihninin alışık olduğu kısımlarda durmak senin kolayına geliyordu. O yüzden kendine beklentiler oluşturdun. Bu bekleme ve eski hali sevdiğinden böyle davrandın. Kurban rolünü oynamayı bir yandan kendi istediğini yaptırmak için de kullandın. Böylelikle kendinin bile bu karanlık yönlerinin farkına varmadan devam etmiştin. Çevreni kendi isteğin doğrultusunda bir yönden manipüle etmiştin.
Seni gün geçtikçe daha çok yordu ve atıl halde bırakmıştı. Senin hareketini kısıtlamıştı. Bu beklenti ve bekleme halinden özgürleşmen ise senin elindedir. Kendin harekete geçmek ve ifade etmekte özgürsün. Geçmişin kalıplarını bırakmak için adım atmak sen istediğin zaman kolay olacaktır. Bağlarımızın sağlığı hareketimizin kaynaklarını besler. Şimdi ise sağlıklı adımlarla beklentilerini bırakıp sevgiyi ve ilgiyi kendine sunabilirsin. Kilit NoktaBu şekilde davranmanın kendine ilgi ve dikkati çekmek için olduğunu öğrendin. Bir yandan da bunu kıskanmak ve bunun sonucunda köklenmek için yaptığını da hatırla. Şimdi bu ilgi ve sevgi isteklerini gözlemle. Atıl halden kurtul ve kendine yolun için adımlarını at. Bunun temeli ise kendini doğru yerde doğru şekilde ifade etmekten geçiyor. İfade gücümüz bizim için çoğu güzelliği görünür kılacaktır. İlişkilerinde kendini doğru ifade etmek demek bağlarını sağlamlaştıracaktır. İlişkiden beklediğin şeyleri sen ilişkilerinde sunmaya başla. Çevrenden de bu şekilde doğru ifade etme biçimini ve ilgiyi gör. Harekete geçmek kavramı burada senin kilit noktandır. Eylemlerin seni sana gösterir. Bu eylemlerinin farkındalığı ile onları dönüştürme imkanı kazanırsın. Yeni bır bakış açısıyla yeni eylemler gerçekleştirmek ise senin yeni olacağın kişi ile hizalanmanı sağlar. O yüzden kendine bakmak ve aldığın bilgi doğrultusunda eylemlerini dönüştürmek senin anahtarındır. İlişki Tavırlarıİnsan olarak dünya ile her yerden alış ve verişin içindeyiz. Gördüğün her bir obje senin 5 duyunla iletişim kuruyor. Bu iletişimin içinde kendi yanlarınla buluşuyorsun. Üslubun ve niyetin iletişimin nasıl olacağı konusunda sinyalleri veriyor. Sana nasıl davranılmasını istiyorsan karşında da olana öyle davrandığında genişleyeceksin. Olay karşındakinin sana nasıl davrandığından çıkıp sana dönecek. Bakışları kendine döndürmek ve yenilemek en büyük erdemlerden bir tanesidir. Çünkü dışarıda baktığında senin içinde uyanan öfkenin sana mesajı var. O senin dışarıda gördüğün olayı farklı ilişkilerinde yaptığını gösteriyor. İlk başta kabullenilmesi zor olan bu gerçeği fark et ve kucakla. Dışarıda gördüğün her şey senin içinde ise kendini gözlemle ve faydalı olanı içeriye davet et. Dışarıyı değiştirmeyi bırakıp kendine içine bak Kendi içinde dönüştürmek istediklerini dönüştür. Karanlığını GözlemleKendi karanlığını gözlemlemek, kabul etmek ve çaba göstermek ne kıymetli şeydir. Odaklanarak binbir çeşit kendi yanınla buluşma imkanı buluyorsun, gözlemle. Aile, öğretmenler, arkadaşlar ve tanımadığın kişiler ile bu gözlemi gerçekleştir. Çabanı devamlı bir şekilde ortaya koy ve emek göster. Bu alanlara bakma gücünü bulmak bile bir adım atmaktır. Kendini bu yolda yürüdüğün için önce tebrik et ve kucakla. Eğer kendine bakabilmek için bir alan arıyorsan Yin Yoga Derslerime de katılabilirsin. Sevgiyle görüşmek üzere |
