Yoga Eğitmeni
Mert Nacar
Yolu beraber yürümüye hazır mısın ?
Yoga Eğitmeni
Mert Nacar
Yolu beraber yürümüye hazır mısın ?
Yoga Eğitmeni
Mert Nacar
Yolu beraber yürümüye hazır mısın ?
Gerçekten Nelerin
Farkındasın ?
Gerçekten Nelerin
Farkındasın ?
Her hafta 3-5 dakikalık yoga, farkındalık, kişisel gelişim gibi konular üstüne yazılar yazıyorum. Niyetim yazıları okurken hem farkındalığınızı arttırmak hem de kendinize doğru bir yolculuğa çıkarmaktır.
Her hafta 3-5 dakikalık yoga, farkındalık, kişisel gelişim gibi konular üstüne yazılar yazıyorum. Niyetim yazıları okurken hem farkındalığınızı arttırmak hem de kendinize doğru bir yolculuğa çıkarmaktır.
Hakkımda
Yoga macerası
hayatını değiştirir mi?
Yoga macerası
hayatını
değiştirir mi?
Yoga macerası
hayatını değiştirir mi?
Yin Yoga hayatının her alanına dokunan ve seni kendinle, saklı kalanla birleştiren bir yoldur.
Yin Yoga hayatının her alanına dokunan ve seni kendinle, saklı kalanla birleştiren bir yoldur.
İletişim
Referanslar
Eda Alkan
Online Yin dersi beni çok etkiledi bedenimde bırakamadığım bir blokaj o gün dersinde çözüldü ve rahatladım , ayrıca her bir yazın kalbime dokunuyor kalemin çok güçlü iyi ki varsın 🪶🌹
Zahide Hanzadeoğlu
Harika deneyimler içinden geçtiğim bir workshop oldu benim için 🩵 iyi ki katıldım çok teşekkür ederim Mert Hocam bu alanı bize açtığınız için 🩵
Aynur Nacar
Mert’le çalışırken biraz böyle sabit durmayı, dinlemenin ne kadar önemli olduğunu farkettim. Ben önceden kendimi dinliyorum diye düşünüyordum ama yogadan önce kendimi dinlemediğimi tekrar fark ettim
Referanslar
Eda Alkan
Online Yin dersi beni çok etkiledi bedenimde bırakamadığım bir blokaj o gün dersinde çözüldü ve rahatladım , ayrıca her bir yazın kalbime dokunuyor kalemin çok güçlü iyi ki varsın 🪶🌹
Zahide Hanzadeoğlu
Harika deneyimler içinden geçtiğim bir workshop oldu benim için 🩵 iyi ki katıldım çok teşekkür ederim Mert Hocam bu alanı bize açtığınız için 🩵
Aynur Nacar
Mert’le çalışırken biraz böyle sabit durmayı, dinlemenin ne kadar önemli olduğunu farkettim. Ben önceden kendimi dinliyorum diye düşünüyordum ama yogadan önce kendimi dinlemediğimi tekrar fark ettim
Referanslar
Eda Alkan
Online Yin dersi beni çok etkiledi bedenimde bırakamadığım bir blokaj o gün dersinde çözüldü ve rahatladım , ayrıca her bir yazın kalbime dokunuyor kalemin çok güçlü iyi ki varsın 🪶🌹
Zahide Hanzadeoğlu
Harika deneyimler içinden geçtiğim bir workshop oldu benim için 🩵 iyi ki katıldım çok teşekkür ederim Mert Hocam bu alanı bize açtığınız için 🩵
Aynur Nacar
Mert’le çalışırken biraz böyle sabit durmayı, dinlemenin ne kadar önemli olduğunu farkettim. Ben önceden kendimi dinliyorum diye düşünüyordum ama yogadan önce kendimi dinlemediğimi tekrar fark ettim
Hayatını Yogaya Dönüştürmek Neleri Değiştirir ?
Hayatına Yogaya Dönüştürmek
Neleri Değiştirir ?
Hayatını Yogaya
Dönüştürmek
Neleri Değiştirir ?
Daha iyi uyumayı sağlar
Bedeninizi harekete geçirmek ve esnetmek kaslarınıza iyi gelir. Esneyen kaslar ile uyku kalitenizi arttırmış olursunuz. Böylelikle yoga, dolaylı olarak daha iyi uyumanızı sağlamış olur.
Stres düzeyini düşürür
Yoga alanında görünen alanın yanı sıra görünmeyen alan ile de çalışırız. Duygular, düşünceler ve hallerinize de dokunuruz. Böylelikle stres seviyenizde oluşan değişikliği farkedersiniz.
Dikkat ve Konsantrasyonu artırır
Anda olma, beden ve zihin birliğini sağlama ile kendiniz üzerinde dikkatı sağlarsınız. Hayat içinde konstrasyonunuzu olumlu yönde etkiler.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoga Nedir ?
Yoga, Sanskritçe "yuj" kökünden gelir ve birlik anlamına gelir. Zihnin değişikliklerini (düşünce kalıpları ve inançlar) kontrol etmenin yoludur. Kendini bilme yolculuğudur.
Fazla kilolu, katı kaslara sahip veya zayıfsanız bile bunu yapabilir misiniz?
Burada da devreye bir inanç kalıbı girerek seni eyleme geçmekten alıkoyuyor. Yoga seviye seviye herkese uygun şekilde pratik edilebilir. esnek değilsen veya kiloluysan bile gönül rahatlığı ile yapabilirsin.
Yogaya başlamak için neye ihtiyacım var ?
Başlangıç seviyesinde yoga yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir mat. Yoga matına sahip olmanız gerekmiyor. İlk başta herhangi bir mat işe yarayacaktır. Çok fazla düşünmeyi bırakın ve mata gelin!
Yoga Nedir ?
Yoga, Sanskritçe "yuj" kökünden gelir ve birlik anlamına gelir. Zihnin değişikliklerini (düşünce kalıpları ve inançlar) kontrol etmenin yoludur. Kendini bilme yolculuğudur.
Fazla kilolu, katı kaslara sahip veya zayıfsanız bile bunu yapabilir misiniz?
Burada da devreye bir inanç kalıbı girerek seni eyleme geçmekten alıkoyuyor. Yoga seviye seviye herkese uygun şekilde pratik edilebilir. esnek değilsen veya kiloluysan bile gönül rahatlığı ile yapabilirsin.
Yogaya başlamak için neye ihtiyacım var ?
Başlangıç seviyesinde yoga yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir mat. Yoga matına sahip olmanız gerekmiyor. İlk başta herhangi bir mat işe yarayacaktır. Çok fazla düşünmeyi bırakın ve mata gelin!